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Descripción
Beneficios específicos:
Salud cardiovascular:
Las semillas de sésamo contienen grasas saludables, como los ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, que ayudan a reducir el colesterol LDL ("malo") y los triglicéridos, disminuyendo así el riesgo de enfermedades cardíacas.
Fortalecimiento óseo:
El sésamo es una buena fuente de calcio, magnesio y fósforo, minerales esenciales para mantener huesos fuertes y saludables, ayudando a prevenir la osteoporosis.
Salud digestiva:
La fibra presente en el sésamo promueve un buen tránsito intestinal, ayudando a prevenir el estreñimiento y mejorando la digestión en general.
Antioxidantes:
El sésamo contiene antioxidantes como la sesamina y el sesamol, que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres.
Control de azúcar en sangre:
Las semillas de sésamo pueden ayudar a regular los niveles de glucosa en sangre, lo que es beneficioso para las personas con diabetes o riesgo de desarrollar la enfermedad.
Sistema inmunológico:
Los minerales y vitaminas presentes en el sésamo, como el zinc y la vitamina E, contribuyen a fortalecer el sistema inmunológico.
Equilibrio hormonal:
Algunos estudios sugieren que el sésamo puede ayudar a equilibrar las hormonas durante la menopausia
