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Descripción
Fuente de fibra:
La avena, base principal de la granola, es rica en fibra soluble, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal, prevenir el estreñimiento y reducir los niveles de colesterol.
Energía sostenida:
La combinación de carbohidratos complejos (avena) y grasas saludables (frutos secos) proporciona una liberación gradual de energía a lo largo del día.
Aporte de nutrientes:
La granola puede ser una buena fuente de vitaminas, minerales, proteínas y antioxidantes, según los ingredientes que la componen.
Control del peso:
La fibra y la saciedad que proporciona la granola ayudan a reducir la necesidad de comer entre horas y a mantener un peso saludable.
Salud cardiovascular:
La avena y los frutos secos pueden ayudar a reducir el colesterol LDL (malo) y disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Salud intestinal:
La fibra de la granola puede mejorar la salud intestinal al aumentar los niveles de bacterias beneficiosas.
Control de azúcar en sangre:
Los ingredientes de bajo índice glucémico, como la avena, pueden ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre.
Antioxidantes:
Los frutos secos, semillas y frutas deshidratadas aportan antioxidantes que protegen las células del daño oxidativo.
Grasas saludables:
Los frutos secos y semillas son ricos en ácidos grasos saludables, como los omega-3, que benefician la salud cardiovascular y cerebral.
