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Descripción
Beneficios específicos:
    • Digestión:
      La fibra en las ciruelas ayuda a mantener la regularidad intestinal y a prevenir el estreñimiento. 
       
    • Salud ósea:
      La vitamina K, presente en las ciruelas, es crucial para la salud de los huesos. 
       
  • Salud cardiovascular:
    Las ciruelas pueden ayudar a controlar la presión arterial y los niveles de colesterol. 
     
  • Control de peso:
    Su contenido de fibra y baja densidad calórica las convierten en un alimento ideal para controlar el peso y mantener la sensación de saciedad. 
     
  • Niveles de azúcar en sangre:
    Las ciruelas pueden ayudar a regular los niveles de glucosa en sangre, lo que es beneficioso para personas con diabetes. 
     
  • Antioxidantes:
    Los antioxidantes presentes en las ciruelas ayudan a combatir el daño celular y a reducir el riesgo de enfermedades crónicas. 
     
  • Sistema inmunológico:
    Las ciruelas contienen vitaminas y minerales que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. 
     
  • Salud de la piel:
    Los antioxidantes pueden contribuir a una piel más radiante. 
     
  • Salud cerebral:
    La buena circulación, que las ciruelas ayudan a mejorar, puede contribuir a la salud cerebral. 
     
  • Alivio del estreñimiento:
    La ciruela pasa (ciruela seca) es particularmente efectiva para aliviar el estreñimiento.